最近気になったこと

　最近風邪やインフルエンザが流行していますね。

何としても風邪やインフルエンザに罹りたくないので、今更ですが気軽に試してみられる方法はないかと調べてみました。

そうすると、緑茶を飲むとよいというのが目に留まりました。

緑茶を飲むことは、緑茶に含まれるカテキンの抗菌・抗ウイルス作用により、風邪やインフルエンザの予防や喉の痛みの緩和に効果が期待でき、一日に数杯の温かい緑茶を飲むことはインフルエンザの発症率が低下したという報告があるようです！

また、緑茶でのうがいは、カテキンが直接喉のウイルスに作用するため、非常に効果的な予防法の一つだそうです。

今まで緑茶を飲む習慣も、緑茶でうがいをしたこともなかったので、早速試してみたところ、効果があるような気がしています。（気持ちの問題かもしれませんが…）

なお、カテキンやカフェインの過剰摂取は胃腸に負担をかける可能性があるため、適量を心がけましょう。

近年夏が長く暑い日が続いていると思ったら、急に寒くなり身体がついていきません。

皆様も風邪やインフルエンザなど体調管理にはお気をつけください。